Fuerza para la Salud
La fuerza es una de las capacidades más investigadas en el ámbito de las ciencias del ejercicio, con una producción de conocimiento que posibilita determinar con mayor exactitud la programación del entrenamiento de la misma en diferentes contextos, como lo son la aptitud física, el fitness, el entrenamiento deportivo y la prevención de lesiones y recuperación funcional, entre otros.
METODOLOGÍA
Teleformación
DURACIÓN
40H
BONIFICABLE
A través de los créditos de formación de FUNDAE
OBJETIVOS
- Saber los principios básicos del entrenamiento.
- Conocer los fundamentos del entrenamiento de fuerza.
- Conocer la importancia de la fuerza para la salud.
- Aprender estrategias del entrenamiento de fuerza para mejorar la calidad de vida.
CONTENIDOS
- Capacidades físicas básicas.
- Diferencias entre ejercicio aeróbico y anaeróbico.
- Principio básicos del entrenamiento.
- Bases del entrenamiento de fuerza.
- El músculo como órgano endocrino.
- Importancia de la movilidad.
- Ejercicio y dolor.
- Beneficios del entrenamiento de fuerza para la salud.
- Desarrollo de un plan de entrenamiento de fuerza.